剧集改编自同名小说。林陆骁（黄景瑜 饰）拥有过人的消防技术和雄厚的消防经验，是北浔市和平路特勤站站长。人缘际会下，他被选中成了一档旨在科普消防常识的真人节目标教官。在节目中林陆骁偶遇本人多年前从火场中救下的舞蹈演员南初（张婧仪 饰）。南初对林陆骁布满好感，但林陆骁却因深知本人职业的危险而不愿接近。年轻而勇敢的新一代救火员…

因任务必要，三名年轻的武校学生——善于持久搏击的辛小晶、脑子机敏的程唐、快乐喜爱跑酷的白大庆，凭仗各自拿手，获取队长张蓝的喜爱，应征进进警队。三人潜进罪犯老巢，履行奥秘抓捕。打响头炮后，特警队以武校学员为核心实力，组建了快速回响反应小组  “猎弓”小组，并在心理专家陈橙的指点下，为新人量身定制了地狱式练习三部曲，祛…