以影视行业演员的生存现状为策划依托，还原行业选角、定妆试戏、争取角色、跑组排练、片场拍摄等一系列真实过程，围绕新一季节目核心理念「帮助演员找到属于自己的赛道」分成4个阶段。　　第一阶段：还原影视行业真实选角过程，46位演员进入节目，经历海选群面、简历定级、赛道选择、首轮试戏面试等一系列考核。保留最经典的SAB定级模式，考核后…

《变形计》即禀承“换位思索”这一思维理念，并且更推至极致，在节目中，你不单要站在对方态度往假想和明白对方，你还要往过对方的生存，真正体验对方世界的大小风云，品察对方思惟最奥妙的情感慨动。“体验差他人生，到达改善关系、解决冲突、收成教益的目标。