香港长洲岛是个小地方，人们生于斯长于斯，没有太大抱负也能享受安逸生活。但是偏偏出了个死心眼的“长洲美少女”罗娇（钟欣桐 饰），为了报情敌的一巴掌之仇，决心拉上几个好姐妹参加“出水芙蓉”4x100游泳接力赛夺下冠军。为此她绑架到“飞鱼王子”郭志远（方力申 饰），逼他训练自己和姐妹们：命犯天煞孤星的病秧子阿玉（黄圣依 饰），草食双…

吕柔（收留祖儿 饰）在度假村开设了一间宠物店，继而熟悉了经营烧烤场的黄兴贵（刘青云 饰）。阿贵脸上有一道希罕的胎记，口上说不介怀，但其实一向耿耿于怀因为这块胎记令本人掉了很多恋爱的机遇，更令他人感觉他是大好人。小柔一向寻觅初恋恋人阿Tim，阿贵积极互助。几经辛劳小柔找到了阿Tim，可是此时阿Tim已经有了女同伙，哀痛不已的小柔…

喷鼻港长洲岛是个小地方，人们生于斯擅长斯，没有太大抱负也能享用安逸生存。可是恰恰出了个死心眼的“长洲美少女”罗娇（钟欣桐 饰），为了报情敌的一巴掌之仇，决心拉上几个好姐妹加进“出水芙蓉”4x100泅水接力赛夺下冠军。为此她绑架到“飞鱼王子”郭志远（方力申 饰），逼他练习本人和姐妹们：命犯天煞孤星的病秧子阿玉（黄圣依 饰），草食…

四眼妹罗娇为向情敌报一巴掌之仇，决定加进“出水芙蓉4x100接力赛”，更将“飞鱼王子”郭志远绑架到长洲，充任其私人教练面临罗娇以及三位队友，命犯天杀孤星的阿玉、草食双胞胎大花与小花，志远只是想逃离。日以继夜的地狱式练习，令罗娇决心信念倍增，志远亦对她动了心。一个月夜风高的晚上，志远在单车上忽然抱住罗娇，就是这一秒钟，会否成…